글 수 199
안녕하세요?
올해부터 경찰직 순경 공채 체력시험이 아래와 같이 변경 시행됩니다.
판정 기준 등을 참고하여 사전에 대비하길 바랍니다.
장애물 코스 달리기, 장대 허들 넘기, 당기기밀기, 구조하기, 방아쇠 당기기 5개 코스를 연속으로 수행하는 방식입니다.
예전처럼 팔굽혀펴가기 같은 종목별 기록을 따로 측정하는 것이 아니라, 코스를 정해진 시간 안에 완주했는지에 따라 우수보통, 미흡 등급을 나누고 우수만 합격 처리되는 구조입니다.
아래 5개 종목을 4.2kg 조끼를 착용하고, 정해진 코스를 따라순서대로 통과하는 식으로 진행됩니다.
중간에 페이스를 잃으면 뒤로 갈수록 팔다리 힘이 동시에 빠지기 때문에, 단순 근력 운동보다는 전신을 쓰는 순환 서킷 트레이닝으로 훈련 루틴을 짜야 실제 시험과 비슷해집니다.
